Home / Uncategorized / Cara Mengatasi Stres Yang Baik

Cara Mengatasi Stres Yang Baik

Cara Mengatasi Stres Yang Baik – Saat kita terasa sedih atau dalam keadaan stres, kerap orang memberi saran supaya pikirkan beberapa hal yang mengasyikkan. Sepertinya itu anjuran yang simple, tetapi menurut ilmu dan pengetahuan, rekomendasi itu nyatanya ada benarnya.

Penelitian teranyar dari Rutgers University temukan kalau kembali kenang peristiwa-peristiwa yang mengasyikkan dapat kurangi tanggapan badan pada stres. Rangkuman yang dipublikasikan di Nature Human Behavior ini di peroleh sesudah peneliti Mauricio Delgado serta Megan Speer berikan ujian yang buat 134 relawan tertekan dengan memasukkan tangan ke air yang benar-benar dingin.

Beberapa orang disuruh pikirkan momen senang yang pernah mereka alami seperti liburan berbarengan keluarganya, dan yang lain disuruh pikirkan pengalaman umum seperti pergi kerja atau menanti kereta.

Kelompok yang disuruh mengingat pengalaman senang nyatanya terasa tambah baik serta hormon kortisol yang memengaruhi stres di badannya cuma 15 % di banding mereka yang pikirkan kejadian-kejadian umum.

Para peneliti lalu melaksanakan percobaan yang sama tetapi sekalian memindai otak beberapa relawan memanfaatkan fMRI. Mereka yang pikirkan pengalaman bahagia alami penambahan kesibukan dibagian otak yang berhubungan dengan penyusunan emosi serta kesadaran.

“Penemuan ini menyatakan kalau mengingat kembali atau pikirkan momen senang dapat kurangi stres, ” tutur Delgado. “Kita jadi tahu kalau memikirkan positif serta senang berikan akibat yang baik serta bukan hanya perkataan klise belaka. ”

About admin

Agen Judi